Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

A bőrápolási vitaminok valóban dolgoznak-e, vagy csak egy fad?

Anonim

Tudod ezt a mémet arról, hogy mindaz, ami gyermekkorában büntetés volt, felnőttként jutalmazza? Lefekvés korán, zöldség eszik, egyedülálló idő. És természetesen vitaminok. De nem a gyermekkori Flintstones rágcsálnivalókról beszélek, de a legfrissebb bőr-tökéletesítő kiegészítők, amelyek azt állítják, hogy megjavítják a pattanását, simaak a hegek, elhalványulnak a bőrpír és így tovább.

Egy varázslatos kis tabletta? Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Tehát a rezidens szkeptikusként mentem a szakértőkkel, hogy egyszer és mindenkorra megtudja, hogy ezek a képzeletbeli vitaminok valóban csodákat tesznek-e a bőrén, vagy ha a kapszula csak egy másik konyhaszekrény.

Először is, mi ezek?

Annak ellenére, hogy Instagram-érdemes palack és csomagolás, ezek a "szépség kiegészítők" (mint a legtöbb márka hivatkozik rájuk) alapvetően csak ... gussied-up vitaminok. És gyakorlatilag mindenütt megtalálhatja őket, olyan címkékkel, amelyek olyan előnyökkel járnak, mint a "tiszta bőr", az "egészséges ragyogás" és a "sötét karikák" orvoslása. A Sephora például jelenleg 106 ilyen fogyasztásra képes terméket kínál, árai pedig 10 és 210 dollár közöttiek, így gyakorlatilag bárki be tud lépni a trendbe.

De ha megnézed a legjobb eladók legtöbb összetevő listáját, akkor nem tele vannak titkos titkos varázslatokkal - minden szokásos gyanúsítottnál, mint a magnézium, a cink, a kalcium és a C-vitamin, A és E. "Ezeknek a trendi kiegészítőknek a többsége igazán csak a napi multivitaminok módosított változatai" - mondja Dr. Mona Gohara dermatológus, a Yale Egyetem klinikai professzora. "És bár igaz, hogy a vitaminok fontos szerepet játszanak a bőr egészségi állapotában, a legtöbb ember máris megkapja a tápanyagokat, amelyek hasznosak a bőrtől az általuk fogyasztott ételektől."

Stocksy

Szóval, mi a lényeg?

Elméletileg, hogy ezek a szépség kiegészítők kínálnak valamit, amit nem lehet, vagy nem kap a szokásos amerikai diéta vagy napi multivitamin keresztül: bőrnövelő összetevők, mint a kollagén, az alfa lipoic savak, a tejelő csontkivonat és a szelén, néhány a "homályos" természetes összetevők közül a szépség kiegészítőkön keresztül. De van egy oka annak, hogy a multivitamin nem tartalmaz ugyanazokat a hozzávalókat: A bőröd - és ez esetben a teste - valószínűleg nem kell nekik.

"Nincs olyan valódi bizonyíték, amely azt mutatja, hogy a multivitamin vagy a szépség kiegészítés szerepet játszik a bőr egészségében, ha másképp egészséges, vitaminhiányos betegekről van szó" - mondja Dr. Gohara, hozzátéve, hogy ha nem teszteltél hiányosságot, "Valószínűleg nem sok mindent megtesz."

Ráadásul teste jobban elnyeli a tápanyagokat az ételtől, mint a tablettákból, mondja, ami azt jelenti, hogy ha még egy csomó kórokozót vagy tejcsontot is elfogyaszt, akkor nem valószínű, hogy azok a tápanyagok, amelyek még nem igazolódtak be segíti a bõrét szájon át - túlélni fogja az emésztést elég nagymennyiségben, majd átutazik a véráramba, és hatással van a bõrére.

Stocksy

Akkor tényleg dolgoznak?

A fentiek ellenére még mindig nehéz megmondani. "Senki étrendje tökéletes életük minden napján, és nem mindenki belekóstolja a vitaminokat és a tápanyagokat úgy, ahogyan kell, hogy minden a legjobb dolgokat a testedbe tegye, és még mindig alacsony a vitamin szintje, és viszont a bőr állapota, "Mondja Rebecca Tung dermatológus, a bőrgyógyászat professzora a chicagói Loyola Egyetemen.

"A 20-as években nagyszerűen felveheti a dolgokat, de nem annyira a 30-as években, ezért a kiegészítők valóban nagyon hasznosak lehetnek az Ön étrendjének" hiányosságainak feltöltésében "- mondja Dr. Tung. "A vitaminok alapvetően segítik az immunrendszert szabályozni, ami csökkenti a gyulladásos állapotokat, például a pattanásokat, a rosaceát és a dermatitise-ket. Tehát lehetséges, hogy ezeknek a kiegészítőknek egy része javíthatja a bőrt, ha alacsony a vitamin szintje. "

Természetesen, hacsak orvos nem tesztel, soha nem fogja tudni, hogy valóban hiányos-e, és nem jó ötlet, hogy elkezdjen egy csomó étrendet felvenni, mielőtt beszélne orvosával. Negatív hatással lehetnek.

Stocksy

"Néhány vitamin, mint a B és a C, vízben oldódó, azaz a tested kiüríti a felesleget, amire nincs szüksége" - mondja Dr. Tung. "De más vitaminok, mint az A, D, E és K, zsírban oldódnak, vagyis felhalmozódhatnak a májban, és károkat okozhatnak, ha túl sokat szednek." Ha tehát egy szépség kiegészítést tervez, győződjön meg arról, hogy akkor csak egy márkát próbál ki egyszerre, különösen akkor, ha hasonló összetevőket tartalmaz, mint a multivitamin.

Mikor érnek el az eredmények?

"A vitaminok csak addig dolgoznak addig, amíg elveszi őket, ezért hosszú távú elkötelezettségként kell ezt néznie" - mondja Dr. Tung, és megjegyzi, hogy 4-6 hónapon belül meg kell kezdeni az eredményeket a folyamatos, napi használja, vagyis ha végül egyáltalán látja az eredményeket. (Tudom, sajnálom, de nincs egész méretű megközelítés az egészségre és a bőrre, és az eredményed biztosan változik.)

Mindaddig, amíg a dózisokkal nem fogsz túlszárnyalni, "valóban nem fájt kipróbálni" - mondja Dr. Tung. "Nem hiszem, hogy a kiegészítő tabletta a bőre messiás lenne, de ez egy nagyon ártalmatlan lehetőség a felfedezésre." Természetesen, mivel a kiegészítők nem FDA-szabályozottak, arra kérem Önt, hogy válasszon egy elismert, jól ismert, a felülvizsgálat alatt álló márka (mint a történet tetején lévő négy bestseller) az egészség kedvéért. Biztos, hogy nem fognak dolgozni, de legalább nem ártanak a belsejébe, amíg kipróbálod őket, ugye?