Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Hogyan veheti át a Cardio edzést az új magasságokba

Anonim

A trambulin nem csak a gyerekek kedvenc játéka: Valójában az ugródeszkán pattogó kaszinó az egyik legjobb hatással van a kardió edzésére: mindkettő szórakoztató és hatékony a kalóriák fékezéséhez és az izomépítéshez. La heis D he he Disis D Disisis Dis D Dla D Disisis D Dis D D D Dis he D D D Dis D D D D Dis D Dis Disisis D D D D Dis Dis D D D D Dis he Dis D Dis Dis D D D Dis he D D D D Disis Dis D D D D D D Dis Dis D D D D D D D D D D Dis D D D D D D D Dis D Dis D D D D Dis D D Dis D D Dis D D D D Dis D D D D D D D D Dis D D D D D D D D Dis D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D Dis D D D D D D D D Dis D D D D D D D D D D D D D

A bizonyítékért a Jen Ator Női Egészség fitness igazgatója fellépett egy visszapattanó kardio osztályban, hogy elsőként tesztelje az előnyöket. A csuklóján a Fitbit Versa ™, a teljesen új fitness és fitness fitwatch a Fitbitből. Az intelligens okostelefon a szívritmusát 24/7-kor követheti, ami segít a kalóriatartalmának optimalizálásában. Lala hela Dis Dis heisisla Disla Dis D heisisis Dlala D heis heisisisis Dis he he D heis Dis Dis helais D he Dis he Disis D D Disis heis Dis he D heisis Dis he he D he he D hela Dlala Dlais Dis Dis helais Disisis Disis D Disis Disis he Dis he Dis he he Dlala hela Dis Disisisis D D Disis heis he he D D heis Disis Disis Disis Disis Disis Disis Disis heis heis he he Disis D heis D Disisis D D D Disisis heis Disis Disis Disis D Disisis Disis he D Disis Disis D #workoutbuddygoals, bárki?

Készen állsz az ugrásra? Íme néhány tipp a felszállás előtt:

Próbálja ki először a trambulint. Ahhoz, hogy megszokja a mozgást, kezdj el a kis komló gyakorlása és a földön való szakaszok használatával.

Tartsd magad a magasság alatt. Nem kell a mennyezetre irányulnia; minél magasabbra kerülsz, annál hajlamosabb a sérülésre, így a pattogóid kicsi marad.

Irányítsd a mozgásaidat. A trambulin instabil (oh hello, ab edzés), ezért összpontosítania kell az ellenőrzött mozgásokra. Így nem fogsz félre lépni vagy csípni semmit, ahogy megy.

Keresse meg az új Fitbit Versát

A videóból

Lövés a helyszínen a Bari Stúdióban, NYC. Edzés felszerelés: Fitbit Versa, 199, 95 dollárig, fitbit.com. Heroine Sport Tank, $ 135, netaporter.com; Heroine Leggings, $ 170, netaporter.com

* Az akkumulátor élettartama változó a használat során.

Feladó: Women's Health US