Népszerű Bejegyzések

Szerkesztő Választása - 2019

Mi a stresszed?

Anonim

A. Chu

Nem éri el ezt a teljesítményt édes helyszínen - az edzőteremben vagy az irodában -, hacsak nincs stressz alatt. Milyen messze vagytok?

Coach Rick Crawford a Colorado Premier Training egy új rendszert érdemes kipróbálni. Értékelje az egyes területeket egy-egy 10-es skálán minden nap egy hétre:

FESZÜLTSÉGFELÉPÜLÉS
__ Fizikai (kemény edzés)__ Alvás (minőség)
Érzelmi (emberek dolgok)__ Pihenés (munkától távol töltött idő)
__ Mentális (nehéz nap a munkahelyen)__ Terápia (az idő, amit szeretsz)
__ ÖSSZES STRESS__ ÖSSZES VISSZATÉRÍTÉS

Ha a stressz-pontszámod sokkal magasabb, mint a helyreállítási pontszámod, akkor tudod, hogy mit kell tennie (aludj, nézd meg a művészetet, vásárolj az eBay-en). Csak ne vigyen magával a "stressz egyensúlyt" a következő hétre.

Segítségre van szükség a stresszmentesítéshez? Nézd meg 5 Ways to a Balanced Life.